دسته: مقالات علمی

از آنجایی که کروم می‌تواند عملکرد انسولین را تقویت ‌کند، مطالعات در حال بررسی این موضوع هستند که آیا افزایش دریافت کروم خطر عدم تحمل به گلوکز را کاهش می‌دهد یا خیر.

ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین یکی از هشت ویتامین B ای است که برای سلامت انسان ها ضروری است. می توان این ویتامین را در غلات، گیاهان و محصولات لبنی پیدا کرد. ویتامین B2 برای تجزیه اجزای تشکیل دهنده مواد غذایی، جذب

نیاسین نام دیگر ویتامین B3 است و در انرژی‌زایی از غذاها، رشد و نمو و عملکرد سلولی نقش مهمی بر عهده دارد.
B3 نیز مانند سایر ویتامین‌های گروه B محلول در آب می‌باشد.

ویتامین د یا ویتامین دی (به انگلیسی: Vitamin D) یکی از ویتامینهای لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم کمک می‌کند.

ویتامین ث vitamin C یا ال-آسکوربات یا اسکوربیک اسید ریز مغذی حیاتی برای گونه‌های پیشرفته پستانداران (انسان، میمون‌ها و مانند این‌ها)، شمار اندکی از گونه‌های دیگر پستانداران (به‌ویژه خوکچه هندی و خفاش‌ها)، تعدادی از گونه‌های پرندگان و برخی ماهی‌هاست.

بالغ بر 50-40 درصد زنان زیر 40 سال درگیر مشکل ریزش مو می باشند، متوسط سن ابتلا به ریزش مو در زنان 30 سالگی است. ریزش مو برای زنان بسیار وحشتناک خواهد بود زیرا یکی از بزرگترین آیتم های زیبایی آنها محسوب می شود.

چگونه ریزش موی خود را درمان کنیم؟
چه غذاها و ویتامین هایی از ریزش موی سر جلوگیری می کند؟
درمان خانگی و مراقبت های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو چیست؟
آیا بدون مراجعه به پزشک می توانم جلوی ریزش موی خود را بگیرم؟

جالب است بدانید کمبود بعضی ویتامین ها مثل ویتامین‌های B12 و B9 باعث کاهش وزن ، لاغری و کمبود بعضی ویتامین‌های D و E باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود.

برنامه غذایی روزانه را با غذاهایی که دوست دارید نگه دارید

 کم خوابی و بی خوابی به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت و ایمنی ما آسیب می رساند به طوریکه متخصصان یکی از دلایل سرطان را در برخی موارد نداشتن خواب کافی عنوان می کنند.